Ăn gì để tăng cân mà không béo bụng?

Nguồn thực phẩm xung quanh chúng ta vô cùng phong phú nhưng nếu bạn không may phải sở hữu thân hình gầy còm, thì việc lựa chọn thức ăn để bồi bổ sức khỏe, giúp bạn lên cân không hề dễ dàng. Vậy phải ăn gì để tăng cân nhanh? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những món ăn ngon và bổ dưỡng.

1. Canh Súp

Nguyên liệu

1 kg xương lợn + 500 gr củ khoai tây

2 củ cà rốt + 2 quả cà chua

1 ít hành lá + hành củ + rau mùi tàu

Thực hiện

- Xương rửa sạch, để ráo, luộc một nước cho hết váng bẩn. Sau đó, đem ướp với một chút, tiêu, hành, bột canh, nước mắm, ớt. Khoai tây, cà rốt cạo sạch vỏ, cà chua rửa sạch, thái miếng vừa ăn.

- Cho sườn vào xào qua cho đậm đà. Bắc nồi áp suất lên bếp, để nóng, phi thơm hành tỏi băm nhỏ, tiếp đó cho sườn đã xào vào nồi. Lần luợt cho các loại củ vào xào, nêm chút gia vị. Đổ ngập nước ấm, đun sôi lửa to ko đậy vung nồi, vừa đun vừa hớt váng bẩn để nồi canh được trong.

- Sau đó đậy vung, vặn lửa nhỏ, ninh trong nửa tiếng. Hành lá, mùi lá, rửa sạch, thái nhỏ. Khi được canh, bắc ra, rắc hành mùi.

2. Kê khương mật

Nguyên liệu

1 lòng đỏ trứng gà

2 muỗng mật ong

Ít gừng tươi

Cách làm

- Lấy lòng đỏ cho vào chén, cho 2 muỗng mật ong vào đánh đều. Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào hoặc bỏ luôn xát gừng vào

- Đem hỗn hợp này chưng cách thủy hoặc chưng trong nồi cơm

- Nên ăn 1 lần/ ngày, 3 ngày/ tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả tăng cân rất bất ngờ.

Những món ăn này rất dễ thực hiện và có hương vị ngon lành, hấp dẫn. Còn chần chờ gì nữa, vào bếp và thực hiện ngay bạn nhé!

Đừng quên truy cập vào website: Tangcan24h.com.vn để biết thêm những thông tin bổ ích về thực đơn tăng cân và phương pháp tăng cân hiệu quả. Hoặc gọi đến số 0936.500.900 (Ms Hồng)  để được trò chuyện và tư vấn miễn phí về tình trạng sức khỏe và cân nặng của mình nhé.

Theo Kim Thanh

Nhật Lệ

Biên tập: Tangcan24h